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                首页 > 资讯社区 > 健身心得

                绝对干货!34年健身老鸟的心得体会! 2017年01月19日

                在健美生涯中,我学会了很多道理。你可能不会从本文中学会如何更好地卧推,但你却可以从我55岁的身体中获得一些看待问题的经验。

                健身新手应该怎么训练? 2017年01月19日

                很多人刚加入健身可能有这些期许;但一看到新环境、从没用过的器材、未曾接触过的人,就像大学新鲜人,既期待又怕受伤害。怎么办?新手应该怎么训练?

                健身四年,一些小心得分享给大家 2017年01月19日

                健身没有最好的方法,每个人选择一个自己的能长久坚持下去的方法,就是好方法。我的方法不是最科学的,但我能坚持下去。

                高级私人健身教练分享的一些健身心得 2017年01月19日

                不管是什么样的减脂训练,提高代谢是唯一的目的。如果想代谢提高,肌肉就务必要增加,肌肉是active tissue,肌肉每天可以消耗大量热量,脂肪就不会

                一些运动前后的饮食注意事项 2017年01月19日

                运动前该空腹还是该吃,专家们有的说要吃,有的说要空腹,大家也跟着一起迷糊,到底是该吃还是该空腹都是根据自己身体,自己当天情况而决定的!

                坚持了三年,健身已经变成生活一部分 2017年01月19日

                初学者,先不要在乎饮食,方法,先保持频率,一周两到三次,不要天天去,容易心理疲劳,坚持一年下来,再改进训练技术和饮食。

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